Chronická bolesť kolena môže ovplyvniť rozsah pohybu a celkovú kvalitu života. Namiesto trápenia v bolestiach, zvážte návštevu fyzioterapeuta v Expert4Cast Rehab.
Váš kolenný kĺb podporujú štyri hlavné väzy:
- Zadný skrížený väz
- Mediálny (stredný) kolaterálny väz
- Predný skrížený väz
- Bočný kolaterálny väz
Aj keď je možné, že ste si natiahli jeden z týchto štyroch väzov, dôvodom bolesti môže byť aj osteoartróza. Tento stav sa vyvíja, keď sa chrupavka, ktorá chráni vaše holenné a stehenné kosti, opotrebuje. V dôsledku toho môžete začať pociťovať bolesť a opuch kolena. Niekedy sa bolesť kolena vyvinie po zraneniach. Nadmerná záťaž môže tiež spôsobiť opotrebovanie, čo by mohlo spôsobiť vaše príznaky.
Pred vstupnou konzultáciou v Expert4Cast Rehab si poznačte, kde konkrétne pociťujete bolesť. Napríklad pociťujete bočnú bolesť kolena, ktorá sa vyskytuje na vonkajšej strane kolena. Nadmerné používanie šľachy iliotibiálneho traktu, ktoré je bežné u bežcov, môže spôsobiť toto zranenie. Pravdepodobne si všimnete bolesť pri chôdzi, behu alebo chodení do schodov.
Niektorí ľudia pociťujú patelofemorálnu bolesť alebo bolesť predného kolena. Môžete si všimnúť bolesť v prednej časti kolena, blízko jabĺčka. K tomu dochádza, keď sa jabĺčko posunie z polohy.
Bežná je aj mediálna bolesť kolena (z vnútornej strany kolena). Takúto bolesť môžete zažiť po zranení alebo nadmernom používaní mediálneho kolaterálného väzu. Budete pociťovať bolesť, keď budete drepovať alebo chodiť dole schodmi.
Pri osteoartritíde, pravdepodobne pociťujete bolesť, keď si sadnete do drepu alebo sa ohýbate a narovnávate koleno.
V prípade , že pociťujete nestabilné koleno keď sa ho pokúsite zaťažiť, ste možno utrpeli natrhnutie väziva. K takémuto typu poranenia zvyčajne dochádza po priamom údere do kolena.
Vaša vstupná konzultácia v Expert4Cast Rehab
Počas vašej prvej návštevy náš fyzioerapeut najprv diagnostikuje problém na základe vašich príznakov. Preskúma tiež vašu anamnézu a vykoná fyzické vyšetrenie. V prípade potreby môže odporučiť návštevu lekára na kompletnú diagnostiku. Predtým, ako budete môcť dostať terapiu bolesti kolena, náš fyzioterapeut bude musieť vedieť čo najviac o vašej bolesti. Pravdepodobne sa vás opýta, kde konkrétne sa bolesť nachádza a či ste utrpeli zranenie, alebo ktoré denné aktivity vám spôsobujú bolesti.
Fyzioterapia bolesti kolena
Každý človek prežíva bolesť trochu inak. So zreteľom na to náš fyzioterapeut navrhne prispôsobený terapeutický program na základe jeho hodnotenia. Terapeutické techniky pomôžu posilniť vaše koleno, čo vám umožní vrátiť sa k bežným aktivitám.
Fyzioterapia bolesti kolena môže zahŕňať:
- Funkčné cvičenia
- Terapeutické cvičenia
- Manažment bolesti
- Manuálna terapia
- Fyzikalná terapia
Pravidelné cvičenie môže ovplyvniť závažnosť vašej bolesti a uľahčiť bežné denné aktivity. Aby ste minimalizovali bolesť, vaša terapia kolena bude zahŕňať aj techniky zvládania bolesti. Tieto techniky vám pomôžu znížiť bolesť a opuch. Spôsoby zvládania bolesti môžu zahŕňať ľad, teplo, elektrickú stimuláciu alebo ultrazvuk. Náš fyzioterapeut určí, ktoré techniky sú najlepšie pre vaše špecifické potreby.